چگونه از كمردرد پیشگیری كنیم؟ / سایت دانلود رایگان

- سلامت نیوز : تقریبا اكثر مردم در دوران بزرگسالی دچار دردهای مزمن در ناحیه تحتانی كمر می‌شوند كه ممكن است دلایل مختلفی داشته باشد.

به گزارش ایسنا، كمردرد كه معمولا در بین بزرگسالان شایع است اغلب بر اثر كار زیاد و سنگین، كشیدگی عضلات یا جراحت بروز می‌كند.

شبكه خبری تورنتو نیوز در این مقاله جدید چند نكته ساده اما موثر را توصیه كرده است كه به بهبود و كاهش این نوع از كمردردها كمك می‌كند:

-‌ از قرارگرفتن و وضعیت‌ها یا انجام فعالیتهایی كه موجب ایجاد یا افزایش كمردرد می‌شوند پرهیز كنید، در صورت نیاز می‌توانید برای تسكین درد از كیسه یخ استفاده كنید و فقط وقتی كه