- سحری باید مثل ناهار باشد
روزهداران باید سحری را مانند صبحانه كامل یا یك ناهار سبك مصرف كنند و خوردن سالاد و میوه در وعده سحر، باعث كاهش احساس گرسنگی و تشنگی می شود.
روزه باعث می شود كه اعضای بدن مخصوصا دستگاه گوارش (معده و رودهها ) که در طول 11ماه مشغول فعالیت بوده، مدت یك ماه استراحت كند و نیروی تازه ای بگیرد و از سویی دیگر، ذخایر چربی های مضری كه در