راه هایی برای با نشاط بودن، با انرژی بودن و احساس سرزندگی / پی سی سیتی

-اصل این مقاله:http://health.yahoo.net/experts/healthieryou/8-surprising-energy-sappers
ترجمه:خودم
نکاتی که برای با نشاط بودن باید در نظر داشته باشید
بی حالی و کسل بودن از مشکلات شایع میان مردم بخصوص خانم هاست و به نظر میآید که این مشکل در ماه اول فصل زمستان بیشتر خود را نشان میدهد به دلایل مختلف: همه چیز خاکستری و سرد و بی روح میشود. به خاطر همین ترجیح میدهیم در خانه هایمان بنشینیم.
در کل عدم تحرک جسمی و خوردن غذای بیشتر هم باعث تنبلی و کسالت میشود. اما اگر فک میکنید که با امتحان هر روشی باز هم نشاط و شادابی خود را بدست نمیآورید (روش هایی مثل خواب خوب و راحت شبانه، نوش