-با یادداشت كردن، اضطراب خود را كاهش دهید
روانشناسان میگویند اگر نگرانیهای خود را روی كاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، میتوانید بر اضطراب خود غلبه كنید.
به گزارش ایسنا، این روانشناسان در یك مطالعه گسترده تایید كردند كه نوشتن اضطرابها و نگرانیها قبل از قرار گرفتن در یك موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شركت در آزمون یا ارائه سخنرانی میتواند تا حد زیادی از استرس شما بكاهد و در عین حال امكان موفقیت و بازده شما را افزایش دهد.
روانشناسان معتقدند: نوشتن به شما امكان میدهد كه ذهن خود را پاكسازی كرده و بتوانید بهتر روی كاری كه در دست انجام دارید، تمركز كن
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان