- اول از همه پايه سالادتان را با آماده كردن يك كيلوگرم مرغ كباب يا بريان يا پخته و خرد شده، نصف فنجان مايونز، يك قاشق چايخوري نمك و نصف قاشق چايخوري فلفل آماده كنيد. حالا مي توانيد شروع كنيد
اگر اضافهوزن داريد يا ميخواهيد سالمتر غذا بخوريد، ميتوانيد يكي از وعدههاي غذاييتان را با سالاد جايگزين كنيد؛ سالادي كه بهعنوان وعده غذايي خورده ميش