-تغذيه ورزشكاران در ماه مبارك رمضان
بر اساس نظركارشناسان ورزشكاران با تغذيه مناسب و رعايت اصول اساسي با استفاده از غذاهاي اصلي مي توانند با رعايت نكاتي در ماه مبارك رمضان برنامه هاي ورزشي خود را ادامه دهند.
بر اين اساس تغذيه در اين ماه از 4 گروه اصلي غذايي نان وغلات; ميوه و سبزي; گوشت و حبوبات و شيرولبنيات تشكيل شده است كه با رعايت اصول اساسي تغذيه (تعادل، تنوع، تناسب، كفايت كنترل و كالري) استفاده از سه وعده اصلي غذايي (افطاري، شام و سحري) و حذف نكردن هيچ كدام از اين وعده ها و استفاده از آب،آب ميوه و مايعات كافي در فاصله افطار تا سحر، بهتر است وعده افطاري ويژگي هاي يك صبحانه ساده،
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان