-صبح پروتئين بخوريد تا لاغر شويد
![](http://www.siasatrooz.ir/Upload/Images/13870617/165140_63a9a9fd.jpg)
مصرف كامل پروتئين در ساعات صبحگاهي موجب مي شود در طول روز احساس سيري خوبي به فرد دست دهد و به كاهش وزن وي كمك كند.
نتايج تحقيقات محققان امريكايي كه در نشريه انگليسي تغذيه چاپ شده است نشان مي دهد هنگامي كه افراد در ساعات صبحگاهي مقادير كافي پروتئين مصرف مي كنند و به عنوان مثال تخم مرغ يا گوشت مي خورند ، در مقايسه با هنگامي كه پروتئين هنگام ناهار يا در ساعات شب به عنوان شام مصرف مي شود ، بيشتر احساس سير