بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟ / پی سی سیتی

-بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟

http://nimool.com/nletter/89/1/1/salamat/Image_3.jpg
مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید.

تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می کند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد.

اما اگر می خواهید بیشتری فایده ممکن را از هر دقیقه تمرینتان ببرید، باید صبح ها زودتر بیدار شوید و قبل از خوردن صبحانه تمرین خود را انجام دهید.
فعالیت های ایروبیک در صبح ناشتا نسبت به انجام این تمرینات در طول روز سه مزیت عمده دارد: