زندگی را آسان بگیریم!!!!!!!!!!!!!!!!!! / پی سی سیتی

-جامعه > سلامت - همیشه هم لازم نیست از دستورالعمل‌های دست و پا گیر در زندگی پیروی کنید.
پارسینه نوشت:
متخصصان همیشه توصیه می کنند که باید برنامه ای منظم برای تغذیه و فعالیت های روزانه داشته باشیم و از آن جا که زنان نسبت به مردان بیشتر به سلامت خود اهمیت می دهند، گاهی قوانین و دستورالعمل های دست و پاگیری را تهیه می کنند که نه تنها به کار گرفتن آن دشوار است بلکه به نوعی آنان را دچار تشویش و اضطراب می کند. به همین دلیل مطلبی از « Readers Digest» آورده ایم که به بیان برخی از این برنامه ها اشاره می کند:
* هر شب ۸ ساعت خواب لازم است.
* ورزش به مدت یک ساعت، حداقل ۵ روز در هف