از نوشیدن آب فراوان غفلت نکنید / سایت دانلود رایگان

- یبوست یا خشکی مزاج عارضه یی در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در روده بزرگ سفت می شود و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود که به نوبه خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد. روش های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرین های ورزشی است. از دلایل عمده یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد.
۱) کافی نبودن فیبر در غذا
- افرادی که رژیم غذایی پرفیبر دارند، کمتر دچار یبوست می شوند. شایع ترین علت یبوست، کم خوردن فیبر و م