پایه های سست کالبد / سایت دانلود رایگان

- ●استفاده از عصا در مبتلایان
یكی از مهمترین چیزهایی كه بیماران از آن دوری می كنند استفاده از عصاست. استفاده از عصا به خصوص در آرتروز زانو و آرتروز لگن در موارد پیشرفته، بسیار كمك كننده است و حدود ۶۰درصد فشار را در داخل مفصل كم می كند. این میزان، به عمر مفصل مبتلا می افزاید. نكته مهم در استفاده از عصا این است كه عصا باید در سمت مقابل مفصل مبتلا گرفته شود یعنی اگر كسی دچار آرتروز سمت راست لگن شده، عصا را باید سمت چپش بگیرد و همزمان با مفصل مبتلا آن را تكان دهد. یعنی همانطور كه پای راستش را جلو می گذارد، عصا را هم جلو ببرد. اندازه عصا باید به اندازه ای باشد كه در ناحیه بازو ۲۰ درجه بیشتر خم