تن آرامی ( ریلاکسیشن) / پی سی سیتی

-همان طورکه خودشما مي دانيد، هيچ چيزبه اندازه آرامش درتمرکزفکرنقش مؤثر ندارد.هرچه آرامش جسمي وذهني شما بيشترباشد، به همان نسبت تمرکزفکرتان بيشترخواهد بود.

تن آرامي يا ريلکسيشن، تکنيکي است براي آرام سازي عضلات بدن. ازآنجا که بين ذهن و تن ارتباط تنگاتنگي وجود دارد، هرچه که شما درجسم خود آرامش بيشتري برقرار مي کنيد، درذهنتان نيزآرامش بيشتري برقرارمي شود.اغلب کساني که ازعدم تمرکزفکر، شکوه وشکايت مي کنند درحقيقت ازافکارمزاحم ذهني خود مي نالند وهميشه مي پرسند با اين افکارمزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنيم؟

واقعيت اين است که شما به طورارادي و آگاهانه نمي توانيد اين اف