- مواد لازم : 5 عدد موز رسیده پوست کنده و له شده دو سوم فنجان شهد میوه یک سوم فنجان روغن آفتابگردان یک قاشق چای خوری وانیل یک سوم فنجان آرد شیرینی دو قاشق چایخوری بکین پودر دو سوم فنجان مغز گردو کاملا ریز شده سه چهارم قاشق چای خوری جوز هندی سه چهارم قاشق چای خوری نمک
طرز تهیه : فر را با حرارت 375 درجه از قبل گرم کنید . موز ، شهد میوه ، روغن و وانیل را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید