اهمیت کلسیم در رژیم غذایی کودکان / سایت دانلود رایگان

- تقریبا همه والدین میدانند که شیر و دیگر مواد غذایی غنی از کلسیم باید یک بخش اصلی از رژیم غذایی کودکانشان را تشکیل دهد.کلسیم یک جزء ساختمانی مهم برای استخوان های سالم ومحکم است. با این وجود بیش از 85% دختران و 60% پسران 9 تا 18 ساله، مقدار توصیه شده کلسیم توسط سازمان بهداشت جهانی را که1300 میلی گرم کلسیم در روز است را دریافت نمی کنند.
در حال حاضر خیلی از کودکان بیش از شیر ، نوشابه مصرف می کنند. نوجوانانی که نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند احتمالاً کلسیم کمتری دریافت خواهند کرد زیرا اغلب نوشابه ها در مسیر جذب کلسیم در بدن مداخله می کنند. در هر سنی ، از شیرخوارگی تا بزرگسالی