افسانه‌های غلط تناسب اندام / سایت دانلود رایگان

- شما فکر می‌کنید که چه حقایقی را در درباره تناسب اندام می‌دانید؟ شما ممکن است که با دانستن اینکه چه مقدار از آنها خیالی است تعجب کنید.
کارشناسانان می‌گویند که در دنیای تناسب اندام افسانه‌ها و نیمه حقایق فراوانند. برخی از آنها ممکن است که مانع انجام‌شدن تمرین مورد نیاز شما باشد. برخی از افسانه‌ها بی‌ضررند اما بسیاری از آنها می‌توانند واقعا مضر باشند. افسانه‌ها می‌توانند باعث ناامیدی در تمرین شوند و گاهی اوقات حتی منجر به آسیب نیز شوند. برای کمک به شما به‌منظور داشتن یک تمرین سالم‌تر، امن‌تر و لذت بخش‌تر برخی از این افسانه‌ها را ذکر می‌کنیم:
۱) دویدن روی تردمیل فشار کمتری را نسبت به