چگونه ازستون فقرات خود مراقبت كنيم؟ / سایت دانلود رایگان

- كمردرد از دردهايي است كه عمدتا يك بارآن را تجربه كرده ايم وتقريبا همه درمعرض ابتلا به آن هستند. دراينجا سعي داريم ضمن آشنايي خوانندگان گرامي با ساختمان ستون فقرات، براي مقابله و جلوگيري كمردرد راههايي را پيشنهاد كنيم. همواره اين نكته را به ياد داشته باشيم كه پيشگيري بهترازدرمان است.

ستون فقرات داراي 33 واحد استخواني به نام مهره است كه به ترتيب شامل 7مهره گردن، 12 مهره پيشتي، 5 مهره كمري، 5مهره به هم چسبيده موسوم به ساكروم و4-3 مهره پيوسته به نام دنبالچه مي شود. اين مهره ها روي يكديگردريك محورطولي قرارگرفته اند. ما بين آنها يك بالشتك بيضوي پرازمايع به نام ديسك بين مهره اي قرارگرفت