توصيه هاي لاغري : برنامه لاغری و رژیم های دسته جمعی / آشپز آنلاین

-دوستان خوبم. اين تاپيك براي تبديل شدن به يك منبع خوب و قابل اطمينان براي لاغري ايجاد شده. اميدوارم تمام دوستاني كه زحمت مي كشند و اينجا مطلب مي گذارند حتما منبع مستند مطلبي رو كه مي گذارند ذكر كنند تا قابل استناد باشه و اگر هم توصيه اي دارند كه بر اساس تجربيات شخصي خودشون به دست آورند حتما ذكر كنند كه اين تچربه تا چه حد توانسته كه براي بهبود روند لاغريشان كمكشان كند.
ضمنا در اين تاپيك فقط توصيه هاي لاغري ذكر ميشه و خبري از كالري شماري و يا گزارشهاي روزانه نيست.
از همكاري همه شما دوستان گلم بي نهايت ممنونم.

این مطالب رو چون صرفا برای خودم جمع کردم متاسفانه منبعش رو ی