تمرینات آرام سازی وخلق وخو / پی سی سیتی

-اثرات تمرینات آرام سازی در خلق وخو وعزت نفس روی کروههای ورزشکار و غیر ورزشکاردر سنین نوجوانی جوانی وبزرگسالی چیست؟:o:):)

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما
والا چیز زیادی در مورد تمرین آرام سازی در اینترنت پیدا نکردم فقط مقاله ای در سایت آفتاب وجود داشت که اونرو نقل میکنم شاید اگر واژه علمی انگلیسی تمرینات آرام سازی بگید چی هست بتونم جستجوی بهتری داشته باشم
. نهایتا میتونین به چند لینک زیر هم مراجعه کنید
1 (http://www.nioc.org/moshavereh/article_more.asp?article_id=1012&category_id=11)

تصویر سازی ذهنی
صویر سازی ذهنی یک مهارت روانی است که در آن تصاویر