-
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید.
روانشناسان میگویند اگر نگرانیهای خود را روی کاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، میتوانید بر اضطراب خود غلبه کنید.
به گزارش ایسنا، این روانشناسان در یک مطالعه گسترده تایید کردند که نوشتن اضطرابها و نگرانیها قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شرکت د