پیاده روی کنیم تا لاغر بشیم!!! : ورزش و تناسب اندام / آشپز آنلاین

-سلام دوستان عزیز آشپزآنلاینی
همه کسانی که مرتب پیاده روی میکنن/میکردن میدونن که پیاده روی چقدر در تناسب اندام تاثیر داره.
میتونید فاصله خونه تا دانشگاه یا محل کارتون رو پیاده برید.من خودم زودتر میرم دانشگاه و یکی از مسیرها رو که با تاکسی میرفتم پیاده میرم.
هدفم از ایجاد این تاپیک اینه که همه کسانی رو که مثل خودم دنبال تناسب اندام هستند و دور هم جمع کنم و تشویقشون کنم که با کمی برنامه ریزی و تلاش بزاریم پیاده روی یه بخش ثابت زندگی روزمره مون بشه تا بتونیم هم بدن سالم و قوی ای داشته باشیم و هم به اندام ایده آلمون برسیم
تازشم یه نگاهی به این اعداد بندازید:
راه