دانستنی هایی درباره ی پنیر / سایت دانلود رایگان

- لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، [url=/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2009/6/8/94008.html]ماست[/url]، پنیر، [url=/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2010/11/14/143868.html]دوغ[/url]، [url=/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2009/7/27/97877.html]کشک [/url]و [url=/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2010/9/21/137619.html]بستنی [/url]می شود. مصرف روزانه 2 تا 4 واحد از این گروه برای همه افراد توصیه شده است.

بهتر است در برنامه غذایی خود برای به دست آوردن همه مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. به طور مثال برای