توصیه های کاهش وزن / سایت دانلود رایگان

- برخی کارشناسان معتقدند افراد چاق با نوشیدن آب پیش از غذا، می توانند به وزن مناسب دست یابند.

بررسی‌های پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد نوشیدن آب پیش از غذا، اشتها و وزن را کم می کند.

محققان با بررسی ۴۸ فرد ۵۵ تا ۷۵ ساله که مبتلا به اضافه وزن یا چاقی بودند، اعلام کردند افرادی که سه مرتبه در روز پیش از هر وعده غذایی یک لیتر آب می‌نوشند، در مدت ۱۲ هفته، به طور متوسط ۴/۵ کیلوگرم از وزن‌شان کاسته می‌شود.

بنابر این گزارش، برخی کارشناسان تغذیه معتقدند به مقدار آبی که روزانه می نوشید، توجه کنید؛ اگر کمتر از هشت لیوان در روز آب می نوشید سعی کنید مقدار آن را