-املت اسفناج، يكي ديگر از غذاهاي حاوي سبزيجات است كه به عنوان شامي سبك و سالم ميتواند مورد استفاده قرار گيرد.
مواد لازم:
- 90 گرم يا سهچهارم پيمانه آرد گندم
- يك عدد تخممرغ
- دوسوم پيمانه ماست
- 3 قاشق سوپخوري آب
- يك قاشق سوپخوري روغن
- 500 گرم برگ اسفناج (آبپز و كوبيده شود)
- نوك قاشق جوز هندي رندهشده
- نمك و فلفل، به مقدار لازم
مواد لازم داخل املت:
- يك قاشق سوپخوري روغن مايع
- 3 عدد پيازچه
- 225 گرم يا يك پيمانه خامه
- 4 قاشق سوپخوري ماست شيرين
- 90 گرم يا سهچهارم پيمانه پنير پيتزايي
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان