-1. پرخوری نکنید:
اگر 4 باردر هفته، کار سنگین انجام نمی دهید و یا به باشگاه ورزشی نمی روید، 2000 کالری انرژی در روز برای شما کافیست. بدین ترتیب شما به سلولهای بدن خود آرامش داده و از فعالیت آنها حمایت می کنید.
2. رژیم غذایی مطابق با سن تان داشته باشید:
گوشت کمتر بخورید. شکلات تلخ بخورید. چربی و نمک موجود در رژیم غذایی خود را کاهش دهید و ...
یک خانم 30 ساله در صورتی که مرتبا فندق گردو و گاهی جگر مصرف کند، دیرتر دچار چین و چروک پوست خواهد شد.
افراد بالای 40 سال باید به میزان کافی از بتاکاروتن موجود در هویج و سایر میوه ها و سبزیجات زرد و نارنج
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان