هوشمندانه غذا بخوريم : تغذیه و سلامتی / آشپز آنلاین

-هوشمندانه غذا بخوريم

قبول كنيد سالم غذاخوردن كارسختي است. همه ما بارها و بارها شنيده ايم كه ميوه و سبزي براي سلامت خوب هستند، اما حتي يك نظر جزيي به وضعيت و آمار سلامت عمومي ، نشان مي دهد اكثر مردم نمي دانند چگونه از اين اطلاعات به طور عملي استفاده كنند.متخصصان تغذيه ايده هاي فراواني درباره يك رژيم غذايي سالم دارند
قانون كلي اين است كه بايد مقدار فراواني ميوه و سبزي ميلكنيم . التفاتي به تمامي دانه ها و حبوبات داشته باشيم و گوشت قرمز را تفنني مصرف كنيم (نه اين كه جزئ لاينفك هر وعده غذايي ما باشد).در ضمن ، نبايد بيش از نياز بدنمان غذا بخوريم. اما مشكل اصلي در اينجاست كه هميشه هم