-نكته بهداشتي روز: كنترل نفخ
خانواده- همشهري آنلاين:
نفخ باعث ناراحتي شكمي، آروغ زدن، دفع گاز و ساير علائم ميشود.
از جمله غذاها و فعاليتهاي ايجاد كننده نفخ ميتوان به اين موارد اشاره كرد:
* خوردن بيش از حد مواد غذايي غني از كربوهيدرات، غني از نشاسته، قند و فيبر. اين مواد غذايي شامل حبوبات، لبنيات، نوشابههاي گازدار و آبميوهاي شيرين ميشوند.
* نوشيدن بسيار سريع.
* فعاليتهايي كه باعث مي