-اندامىمناسب با تغذيه سالم
اگر خواهان اندامىمتناسب هستيد مىتوانيد به 17 نكته مهمى كه در ذيل به آنها اشاره شده توجه كنيد.
نكته 1- چه مقدار كالرى روزانه بايد مصرف كنيم تا چاق نشويم؟
اين سوال يك فرمول خيلى ساده دارد;
1- وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2/2 تقسيم كنيد. 2- آن را در 24 ضرب كنيد. (اين مقدار كالرى است كه براى زنده ماندن بايد استفاده كنيد).
3- با ضرب عددى كه در شماره 2 به دست آوردهايد در 6/1 مىتوانيد ميزان كالرى فعاليت خود را به دست آوريد. اين آن مقدار كالرى است كه بايد روزانه مصرف كنيد و چاق هم نخواهيد شد. براى
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان