-در حين بارداري آرام بمانيد
به خود سخت نگيريد. مراقب باشيد نگرانيها باعث استرس بيش از حد و فرسودگي شما نشود.
هورمونها، اضطراب،عواطف و همه تغييراتي كه با بارداري همراه ميشوند و انتظار براي مادر شدن ممكن است باعث نوسان خلق در هر زن در شرف مادرشدني شود.
براي كمك به مهار كردن اين نوسانات خلق به اين نكات توجه كنيد:
به اندازه كافي خواب راحت داشته باشيد.
هر روز چند بار به خود استراحت دهيد تا آرامش پيدا كنيد، يا چرت كوتاهي بزنيد.
روزانه ورزش كنيد و رژيم غذايي سالم و متعادلي داشته باشيد. با دكترتان درباره آنچه برايتان مناسب است، مشورت كنيد.
زماني براي صحب
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان