جام جم سرا - ۵ فرمول طبیعی خوراکی برای ورزشکاران / جام جم آنلاین

جام جم سرا - این ضد آفتاب‌های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی جام جم سرا - 8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد جام جم سرا - هنگام آلودگی هوا این خوراکی‌ ها را بخورید جام جم سرا - کمبود آهن را با خستگی اشتباه نگیرید/ برخی تصورات غلط در رابطه با خوراکی های حاوی آهن-

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، نوشیدنی‌ های ورزشی به عنوان محصولی برای تقویت عملکرد ورزشکاران به بازار عرضه می‌شوند. اما در شرایطی که این نوشیدنی‌های محبوب حاوی برخی مواد مغذی مهم هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد انسان کمک کند، تنها گزینه موجود برای تامین سوخت مورد نیاز بدن نیستند. نوشیدنی‌ های ورزشی سه عنصر اساسی را در اختیار بدن قرار می‌دهند: آب برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته به واسطه تعریق، کربوهیدرات‌ها به شکل قند برای تامین انرژی و الکترولیت‌ها برای کنترل تعادل مایع و حفظ سطوح انرژی. نوشیدنی‌ های ورزشی بیشتر برای مصرف هنگام