جام جم سرا - ورزش منظم، درمان قطعی کمردرد / جام جم آنلاین

جام جم سرا - کم‌ کاری تیروئید را با ورزش درمان کنید جام جم سرا - آسیب‌ های ورزشی و روش درمان موقت جام جم سرا - درمان خانگی سرماخوردگی با چند ترفند ساده +فرمول پیشگیری از آنفلوانزا در پاییز جام جم سرا - بهترین ورزش را برای مغزتان انتخاب کنید-

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، طبق آخرین اخبار منتشر شده از موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، شایع‌ترین علت ناتوانی در کار، عارضه‌ کمردرد است. پرتکرار‌ترین علت کمردرد، گرفتگی و اسپاسم عضلات است. خبر خوب این که بدون انجام جراحی و یا درمان دارویی می‌توانید فقط با ورزش با این آسیب مبارزه کنید. ورزش منظم، با کمک به تناسب اندام، فشار ناشی از اضافه وزن را کاهش می‌دهد، با افزایش انعطاف بدن، خشکی کمر را کم می‌کند و عضلات شکم و کمر را تقویت کرده تا بهتر از ستون فقرات محافظت کنند. جراحان ارتوپدی ۱۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش در روز را توصیه می‌کنند و بعضی متخصصان معتقدند به