جام جم سرا - غذا‌های سرشار از زینک برای کوتاه کردن دوره آنفلوآنزا / جام جم آنلاین

جام جم سرا - توصیه‌های آنفلوآنزایی به مسافران جام جم سرا - علائم آنفلوآنزای معده چیست؟ جام جم سرا - گیاهی سرشار از ویتامین و املاح معدنی جام جم سرا - مزایای باورنکردنی حرف زدن با خود-

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنید، یافت می‌شود: گوشت گاو: هر ۱۰۰ گرم گوشت گاو حاوی ۸.۶ روی است. برای همین هم می‌توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می‌شود. در حالت کلی با داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل مشکلی برای جذب نیاز روزانه به این ماده معدنی پیش نمی‌آید. ماست: محصولات لبنی ضمن این که سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند به طوری که یک فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی ۱ میلی گرم زینک دارد و ۱۷ درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می‌کند. ای