جام جم سرا - ورزش کنید تا افسرده نشوید / جام جم آنلاین

جام جم سرا - ۶ حرکت ورزشی مناسب برای ماه رمضان جام جم سرا - بهترین زمان ورزش کردن روزه داران جام جم سرا - ورزش‌هایی برای کاهش درد زانو جام جم سرا - ۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!-

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، در این مطالعه، محققان داده های حدود ۸ هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند. اما این مسئله در مورد افراد پرتحرک تر، حتی با داشتن فاکتور پرخطر ارثی، به مراتب کمتر بود. پژوهشگران دریافتند میزان بالاتر فعالیت فیزیکی به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگی، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می کند. یافته ها نشان داد هم ورزش های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرت