با خواب کالری بسوزانید! پرسپولیس؛ اهواز تا اهواز در 775 دقیقه هفته دوم لیگ برتر انگلیس کام کلوپ تلخ شد/ کونته و شاگردانش در 10 دقیقه بردند راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی-
میخواهید بدون اینکه شدت کالری سوزی ورزشی که میکنید پایین بیاید زمان تمرین را پایین بیاورید؟ راز این کار در پله ها نهفته است! با انجام 15 دقیقه تمرین پله میتوانید به همان اندازه که یک پیاده روی 30 دقیقه ای کالری میسوزاند ورزش کنید. این ورزش را هر جایی که پله پیدا کنید میتوانید انجام دهید، پارک، خانه. همچنین این روتین ورزشی چون حرکات قدرتی نیز دارد میتواند روی جاهایی تاثیر بگذارد که پیاده روی به تنهایی نمیتواند. بالا رفتن از پله