درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن / پایگاه خبری آفتاب

خوراکی‌هایی که به درمان آنفلوآنزا کمک می‌کند آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می‌کند؟ این پروتئین به درمان ام اس کمک می‌کند راهکارهای موثر برای کنترل و درمان استرس و اضطراب- درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن
در اولین ساعت بعد از جلسه مدیتیشن، کاهش چشمگیر اضطراب مشاهده شد و بعد از یک هفته تمرین، اضطراب در افراد مورد بررسی به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
آفتاب‌‌نیوز : در حالی که بسیاری از تاثیرات مدیتیشن ذهن شناخته شده است، اما نتایج مطالعات جدید متخصصان نشان داد که مدیتیشن ذهنی درمانی موثر در اضطراب است و حتی یک جلسه هم برای بیماران مبتلا به اضطراب نتایج بسیار مفیدی دارد.

ذهن آگاهی، یا توجه آگاهی، حضور در لحظه(Mindfulness)، یک فرایند روانشناختی آوردن توجه به تجربیات زمان حال یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و ت