ورزش کمتر از ۲۰ دقیقه در روز موجب کم شدن طول عمر می‌شود / پایگاه خبری آفتاب

آیا ۵ دقیقه ورزش روزانه کافی است؟ رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود 20 دقیقه ورزش شدید در روز حافظه را بهبود می بخشد جام جم ورزش - صربستان و بلغارستان پیروز شدند/ جایگاه دهم ایران در پایان هفته نخست + جدول- ورزش کمتر از ۲۰ دقیقه در روز موجب کم شدن طول عمر می‌شود
محققان دریافتند افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه در روز تحرک و فعالیت فیزیکی دارند در بالاترین میزان خطر مرگ هستند.
آفتاب‌‌نیوز : به گفته محققان استفاده از پله به جای آسانسور می تواند بهترین ورزش در روزهای پرمشغله باشد.

طبق نتایج تحقیق جدید، بیش از ۲۰ دقیقه ورزش روزانه برای کاهش مرگ و میر و ریسک ابتلا به بیماری ها لازم است.

«ویلیام کراس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دوک آمریکا، در این باره می گوید: «دستورالعمل ها تاکید دارند که فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید می توانند فواید متعددی برای سلامت داشته