12 گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، دوباره چاق نشوید / پایگاه خبری آفتاب

۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید بعد از کاهش وزن شدید، با 7 گام پوستتان را بازسازی کنید 5 اشتباه هنگام کاهش وزن برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید- 12 گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، دوباره چاق نشوید
به گفته متخصصان تغذیه، فراتر از کاهش وزن، حفظ آن در محدوده سالم، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار مهمتر به نظر می رسد.
آفتاب‌‌نیوز : به نقل ازeverydayhealthدر اینجا روش های موثر برای کنترل و نگهداری وزن، که متخصصان رژیم های غذایی توصیه کرده اند و افراد موفق در این زمینه به کار گرفته اند، مرور شده است:

اندازه گیری چربی ها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. در این صورت همیشه به خوردن یک مقدار مشخص غذا عادت کرده و از خوردن بیشتر