چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم / پایگاه خبری آفتاب

چگونه سریع تر پیاده روی و بیشتر وزن کم کنید؟ آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟ روزنامه های امروز؛ دردسر جدید برای آبی ها،خط قرمز برانکو روی اسم دو ستاره و قطعی شدن حضور سرخابی ها روزنامه های امروز؛ در ماجرای قائدی، پای یک بازیکن استقلال وسط است / 72 دقیقه تا تاریخ سازی بیرانوند - چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد.
آفتاب‌‌نیوز : حسین سعادت‌مهر افزود: پیاده روی به منزله یک تیغ دو لبه است که هم می‌تواند به سلامت قلب و تناسب اندام و تقویت عضلات کمک کند و هم می‌تواند سبب آرتروز و کمردرد شود. بنابراین اگر شرایط یک پیاده روی استاندارد را بدانیم قادر خواهیم بود روی سلامت قلب و عروق و حتی کاهش وزن کار کنیم.

وی گفت: برای پیاده روی