جام جم سرا - کلسترول بالا را با ۶ تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید! / جام جم آنلاین

مبتلایان به کلسترول بالا، ۶ تمرین ورزشی را فراموش نکنند! مبتلایان به کلسترول بالا، ۶ تمرین ورزشی را فراموش نکنند در جامعه منبری، مردم شجاعت ورود به گفت‌‌وگوی جمعی را ندارند/ تمرین گفت‌وگو باید از مقامات رده بالا آ سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند.
در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است:

پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجا