جام جم سرا - برای کاهش وزن «آووکادو» بخورید / جام جم آنلاین

جام جم سرا - با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است جام جم سرا - کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر! جام جم سرا - چرا باید در تابستان «آب طالبی» بخورید؟ جام جم سرا - 7 علت شایع «سندروم خشکی چشم»-

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، یافته های محققان کالیفرنیایی نشان می دهد مصرف کنندگان آووکادو در مقایسه با سایر افراد، ۳۳ درصد کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی بودند و ۳۲ درصد کمتر دارای اندازه بالا دورکمر بودند. به طورمیانگین، کسانی که آووکادو مصرف می کردند در مقایسه با سایر افراد، ۳.۵ کیلوگرم وزن کمتری داشتند، میانگین شاخص توده بدنی شان، ۱ واحد کمتر و دورکمرشان نیز ۳ سانتی متر کمتر بود. همچنین به گفته محققان، مصرف آووکادو منجر به داشتن یک رژیم غذایی بهتر می شود چراکه این میوه حاوی فیبر رژیمی، چربی کل، چربی های خوب (اسیدهای چرب مونواشباع نشده و اسیدهای چرب پلی اشباع نشده)، ویتامی