این 7 رفتار را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید! / پایگاه خبری آفتاب

قبل از خواب کارهای فردا را بنویسید تا سریع‌تر بخوابید! مصرف مداوم مسکن‌ها موجب چاقی و بدخوابی می‌شود از ماجرای انتخاب مجری مصاحبه با روحانی و سفری که احمدی نژاد در هواپیما زیرپای ضرغامی خوابید تا انتقا هرگز قبل از خواب اینکارها را انجام ندهید- این 7 رفتار را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!
یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
آفتاب‌‌نیوز : به نقل ازnaturalnewsبا این حال، واقعیت این است که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا رایج ترین خطاهایی که قبل از خواب، باعث چاقی می شوند، یشتر معرفی شده اند:

ورزش های سنگین در شب: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آ