جام جم سرا - ۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید! / جام جم آنلاین

جام جم سرا - هر روز چقدر میوه بخوریم؟ صبح امروز رخ داد 6 مصدوم سرانجام تصادف پژو پارس و 405 در قلعه شور اصفهان جام جم سرا - شناسایی آنزیم چاقی در میانسالی جام جم سرا - این افراد برای روزه گرفتن بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنند-

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند:

سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل ق