جام جم سرا - ورزش‌هایی برای کاهش درد زانو / جام جم آنلاین

جام جم سرا - به این 5 دلیل پاهایتان درد می‌کند! جام جم سرا - دلیل ایجاد صدای زانو/ بهترین سَبک نشستن جام جم سرا - کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر! رئیس بنیاد بین‌المللی علوم وحیانی اسراء: مسیر بانک‌ها مورد تأیید مراجع نیست / جامعه به‌شدت از بداخلا-

به گزارش جام جم آنلاین، توجه داشته باشید انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین و پربرخورد، در افرادی که زانوهای ضربدری دارند، یعنی زانوها به سمت داخل انحراف پیدا کرده یا زانوهای پرانتزی دارند و زانوهایشان متمایل به خارج است، می‌تواند احتمال آسیب و ساییدگی غضروف‌ها را نسبت به کسانی که زانوهای طبیعی دارند بسیار بیشتر کند. این افراد برای اصلاح وضعیت زانوی خود نسخه‌های تمرین درمانی ویژه‌ای را از فیزیوتراپیست‌ها دریافت می‌کنند و به صورت دوره‌ای با اندازه‌گیری زاویه انحراف زانو، پیشرفت درمان خود را مورد ارزیابی قرار می‌دهند.

امروزه مکمل‌های دارویی بسیاری در بازار با هدف کمک به