این رژیم غذایی ریسک افسردگی را کاهش می‌دهد / پایگاه خبری آفتاب

این رژیم غذایی ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می‌دهد رژیم غذایی کم کربوهیدرات ریسک نقایص مادرزادی را افزایش می‌دهد کاهش رسوبات چربی با این رژیم غذایی ارتباط رژیم غذایی و افسردگی- این رژیم غذایی ریسک افسردگی را کاهش می‌دهد
مطالعه جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی DASH می‌تواند ریسک افسردگی را به مرور زمان کاهش دهد.
آفتاب‌‌نیوز : طبق نتایج این مطالعه، افرادی که میوه، سبزی‌جات، و غلات کامل مصرف کرده و از رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) پیروی می‌کنند در مقایسه با افرادی که از چنین رژیمی پیروی نمی‌کنند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

رژیم غذایی DASH بر دریافت مقادیر مناسب مواد خوراکی و مواد مغذی نظیر میوه، سبزی‌جات، و غلات کامل در کنار محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، دانه‌ها و مغزی‌جات آجیلی تمرک