بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید / پایگاه خبری آفتاب

۷ گزینه غذایی که ریه را پاکسازی می کند بهترین ماده غذایی جایگزین آسپرین چیست؟ ۷ گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون بازی با موبایل قبل از خواب برای کودکان چه عوارضی دارد؟- بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید
این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.
آفتاب‌‌نیوز : به نقل ازeatthisاگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است:

بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کم