تمرینات ورزشی برای مقابله با ام اس برگزاری تمرین نفت در زمین کوچک تهرانسر ماجرای عجیب مجموعه ورزشی تهرانسر؛ آغاز تمرینات نفت با دستیاران درخشان کوچک کردن شکم و پهلو با یک حرکت ساده ورزشی- با ۱۰ تمرین ورزشی شکمتان را کوچک کنید
شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
آفتاب‌‌نیوز :
شکم از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند. عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند. عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند. عض