فواید دویدن در زمستان / پایگاه خبری آفتاب

درباره فواید چغندر بیشتر بدانید! فواید شگفت انگیز بخار درمانی فواید ترکیب سویا فواید ترک سیگار را فراموش نکنید- فواید دویدن در زمستان
دویدن در زمستان نیاز به رعایت احتیاطاتی برای حفظ سلامت و ایمنی دارد.
آفتاب‌‌نیوز : در مسیرهای پوشیده شده با چوب باید احتیاط بیشتری به خرج دهید، زیرا با احتمال بیشتری ممکن است یخ‌زده یا پربرف باشند.

بهتر است دویدن را در میانه روز انجام دهید که دما در آن در بالاترین حد خود است. لباس‌های دوخته‌شده از پارچه‌هایی را که رطوبت را از بدن دور نگه ‌می‌دارند، در چند لایه بپوشید.

وقتی هوای بیرون خیلی سرد است، پیش از بیرون رفتن بدن خود را گرم کنید. دویدن را به آهستگی شروع کنید و به تدریج سرعتتان را افزایش دهید. رعایت این احتیاطات خطر آ