5 راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع را بشناسید راهکار اصلی کاهش پوسیدگیهای دندانی راهکاری برای کاهش استرس امتحان کاهش مصرف مخدر «شیشه»- ۵ راهکار کاهش مصرف چربیهای اشباع
کاهش مصرف چربی بخش مهمی از هر نوع رژیم کاهش وزن است. چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدراتها کالری دارد.
آفتابنیوز : شما به مصرف مقداری چربی در رژیم غذاییتان احتیاج دارید، اما میتوانید میزان مصرف چربی اشباع را کاهش دهید. چربیهای اشباع شده در گوشت و محصولات لبنی وجود داشته که در بروز کلسترول بالا نقش دارند. کاهش چربیهای اشباع به هنگام کاهش وزن میتواند به شما در کاهش کالری کمک کند.
کارشناسان تغذیه، مصرف شیر یا ماست را به جای مصرف خامه توصیه میکنند. همچنین بهتر است ماست یا شیر کم چرب یا فاقد چربی مصرف شود.
م
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان