زمانی که زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟ / پایگاه خبری آفتاب

چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند چگونه سالمندان را دلبسته زندگی نگه داریم؟ روحانی در تماس تلفنی رییس جمهور فرانسه: تا زمانی که احساس کنیم از منافع برجام برخورداریم به آن پایبن چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟- زمانی که زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟
زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند.
آفتاب‌‌نیوز : به‌ گزارش lequipe، ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید نکات خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند و حتی در انتخاب ورزشی که انجام می‌دهند محتاط باشند. نکات زیر می‌تواند قابل توجه باشد:

1. به درد طولانی مدت توجه کنید:

زمانی که زانو مرتب درد می‌کند باید به این درد توجه کرد و شدت فعالیت ورزشی را کاهش داد.

2. مراجعه به پزشک:

افرادی که مشکل جدی زانو دارند بای