چرا به چربی‌ها در بدنمان نیاز داریم؟ / پایگاه خبری آفتاب

چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟ چرا زنان وزیر نشدند؟/ سلحشوری: روحانی گفت نشد ما هم نفهمیدیم چرا نشد/ کولایی: نیاز به تغییر داریم چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟ لاهوتی: نیازی به دلار نداریم | پایگاه خبری تحلیلی- چرا به چربی‌ها در بدنمان نیاز داریم؟
لیپیدها یا همان چیزی که بیشتر آن‌ها را به نام چربی‌ها می‌شناسیم، نقش مهمی در عملکرد سالم یک بدن دارند. بین ۲۰ درصد تا ۳۵ درصد از کل کالری مصرفی بدن از چربی‌هاست.
آفتاب‌‌نیوز : سه نوع چربی غذایی وجود دارد؛: چربی‌های اشباع، چربی‌های ترانس و چربی‌های غیراشباع.

چربی‌های اشباع که از گوشت و لبنیات پُرچرب دریافت می‌کنیم، کلسترول را بالا می‌برند. توصیه شده است کمتر از 20 گرم از چربی مصرفی روزانه‌ی ما باید از چربی‌های اشباع شده باشد.

چربی‌های ترانس که به نام روغن هیدروژنه معروف هستند، اساساً از غذاهای پخته شده و سرخ