چرا باید نمک کمتری مصرف کرد؟ / پایگاه خبری آفتاب

چرا باید خوردن غذا را با نمک آغاز کنیم ۳ بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ‌تان می‌آید چرا مصرف منظم مرکبات مهم است؟ کیفیت پایین گندم مصرفی ایران/بیشترین میزان مصرف نمک ایرانیان از نان- چرا باید نمک کمتری مصرف کرد؟
خوردن نمک کمتر به شما کمک می‌کند از بیماری قلبی و سکته مغزی در امان بمانید.
آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه مقدار نمک در رژیم غذایی‌تان را کم کنید به این توصیه‌ها عمل کنید:

- مقدار کمتری غذاهای فراوری‌شده آماده بخورید.

- محتوای سدیم روی برچسب فراورده غذایی را بخوانید. از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند، بپرهیزید.

- برای چاشنی غذا از گیاهان معطر و ادویه به جای نمک استفاده کنید.

- خودتان را به خوردن غذاهای کم‌نمک‌تر عادت دهید.

منبع: همشهری آنلاین

<